《中僑新天地》數碼檔案｜Evergreen News Digital Archive

自1985年創刊以來，《中僑新天地》（前身《松鶴天地》）記錄了華人移民社區的生活軌跡與時代變遷。如今，1985年至1994年的早期刊物已完成數碼化整理，並透過 BC History Digitization Program 平台向公眾開放。
這批珍貴檔案承載著早期移民的聲音與記憶，呈現他們的生活、挑戰與願景。透過線上查閱，讀者得以重溫歷史，也為未來保存一段重要的社區文化脈絡。

Founded in 1985 by S.U.C.C.E.S.S., Evergreen News has long served the Chinese-speaking community in Metro Vancouver. Its monthly issues document the lived experiences of immigrants and seniors, capturing the transformations of the community. Recently, the digitization of issues form 1985 to 1994 have completed and hosted on the BC History Digitization Program archive for the public to read.

These records carry the voices and memories of earlier immigrants, reflecting their lives, challenges and hopes. Visit the archives to view the precious memories of this community.

炎夏有備　耆英安康
長者安全舒適度夏指南

最近霸榜新聞頭條的熱浪已不再只是南歐或熱帶地區的問題。對習慣了清涼夏季的大溫居民來說，家中是否有一個真正涼快、安全的空間，有沒有行之有效的抵擋熱浪的計劃，逐漸成為關乎健康，甚至生命的重要準備。

相信大家都對歐洲高溫的新聞早有耳聞，歐洲的情況與卑詩沿岸有不少相似之處。倫敦、巴黎及大溫地區過去的夏季通常較為溫和，許多住宅在興建時，主要考慮的是冬季保暖，而不是夏季降溫。牆壁、屋頂和窗戶善於保存熱量，卻未設中央空調、遮陽板或良好的交叉通風。一旦白天的熱力進入屋內，晚上又未能及時散去，住宅便可能逐日累積熱量，變成難以降溫的「熱盒子」。

一 為何長者特別怕熱？

隨着年齡增長，身體調節溫度、排汗和感受口渴的能力可能減弱。有心臟病、肺病、糖尿病、腎病、認知障礙或行動不便的長者，風險更高；部分降血壓藥、利尿劑、抗抑鬱藥及其他藥物，也可能影響排汗、血壓或體內水分平衡。

獨居，住在頂樓或西斜單位、沒有空調，以及不願麻煩家人的長者，更容易在悶熱的房間中不知不覺地過熱。長者不應自行停藥或突然大量飲水；如醫生曾要求限制飲水，應提前向醫生或藥劑師查詢炎熱天氣下的用藥與補水安排。

二 舊樓沒有中央空調，該怎麼辦？

居住在舊式獨立屋、公寓或出租單位，不代表一定要立即進行昂貴的全屋改裝。最實際的方法，是先在家中建立一個可以安全休息及睡眠的「清涼房」。

可選擇面積較小、日照較少、位置較低的睡房或客廳，關好房門，集中使用一部合適的窗式或便攜式空調。BC Hydro指出，便攜式空調特別適合睡房等較小的封閉空間，可以在熱浪期間提供一個安全的日間休息及夜間睡眠環境。

購買設備前，應先查看窗戶形式、房間面積、電力插座，以及大廈管理公司或業主的規定。

窗式空調通常比便攜式空調更省電，BC Hydro估計其平均能源效率接近便攜式空調的兩倍；但機身較重，必須穩固安裝，不能單靠長者自行抬起或固定。公寓住戶也要先確認大廈是否容許窗外安裝設備。

便攜式空調較容易搬動，但排熱軟管一定要接到窗外，並把窗戶周圍的空隙封好，否則熱氣會重新進入室內。空調應直接插入合適的牆上插座，盡量不要使用拖板或延長線，也不要與其他高耗電電器共用同一插座。

無管道熱泵可以同時供暖和製冷，是較長遠的選擇。舊住宅沒有暖氣管道，也可以考慮安裝無管道系統；但公寓或分契物業通常需要管理公司批准，因為室外機可能涉及露台、外牆、噪音及公共地方，並應由有經驗的合資格承辦商安裝。

若暫時不能安裝空調，首先要設法阻止熱力進入。白天關閉向南及向西的窗戶，拉上遮光簾或百葉簾；若大廈規定容許，可考慮在窗外加裝遮陽設備。晚上只有在室外溫度低於室內時才開窗，並把風扇放近窗邊，協助把較涼的空氣帶入室內。

外部遮陽通常比等室內升溫後再降溫有效。歐洲建築專家建議使用外置百葉、遮陽篷、反光表面、較好的通風設計及樹木遮蔭，從源頭減少陽光進入。

租客則應先取得業主同意，不要自行在玻璃上黏貼不合規格的金屬反光物料，以免造成玻璃受熱不均、破裂或違反大廈規定。

風扇可以促進空氣流動，但不能真正降低房間溫度。卑詩疾病控制中心提醒，當氣溫超過35°C時，單靠風扇可能無法有效降低身體核心溫度。沒有空調時，可配合涼水淋浴、微濕衣物、濕毛巾、噴霧瓶，或把雙腳浸在微涼的水中，直接協助身體散熱。

如果住所到下午仍然無法降溫，不要勉強留在家中。可提前查詢附近圖書館、社區中心、商場及市政府開放的避暑空間，並把交通、藥物、水瓶及緊急聯絡電話準備好。對長者而言，離開一間持續升溫的房屋，並不是小題大做，而是一項必要的健康安排。

三 家人鄰里，點滴問候很安心

熱浪期間，最好有個「清涼伙伴」：每天早上及傍晚至少聯絡一次獨居長者，幫忙查看室溫、飲水及精神狀況。若出現頭痛、暈眩、大量出汗、肌肉抽筋、口渴或尿色深，應立即移到涼快處、補水並用涼水降溫；若出現神志混亂、昏厥、呼吸急促、嘔吐或體溫達39°C以上，可能是中暑，應立即致電911，同時移到冷氣處、脫去多餘衣物，以濕毛巾或包裹好的冰袋冷敷頸部和腋下。 安全度夏，不一定需要把整間房屋變得冰冰涼，而是有所預防，彼此關照，安排一套適合自己和家人的生活方式。

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2026中僑百萬行圓滿成功
感謝大家積極參與

感謝社區各界鼎力支持，2026中僑百萬行（Walk with the Dragon）圓滿舉行，成功籌得超過496,000元善款。
這項令人鼓舞的成果，充分展現了社區團結互助的精神，以及各界對中僑工作的認同與支持。 籌款所得將全數用於推動中僑各項服務及社區計劃，惠及家庭、青少年、婦女、長者及其他有需要人士，協助建立更健康、更美好的社區。 中僑互助會及中僑基金會行政總裁周潘坤玲表示：
「我們衷心感謝超過3,000位社區人士參與今年的百萬行。大家的支持與投入，為中僑持續推展多元化服務提供重要動力，讓我們能夠回應社區不斷轉變的需要，並為更多有需要的人士提供協助。」 今年百萬行以「一步一代．同行未來」為主題，各界善長、企業夥伴、義工及社區支持者齊聚士丹利公園，在標誌性的百呎金龍帶領下一同前行。

活動不僅匯聚社區力量，更連繫不同世代，攜手為下一代創造更光明的未來。 除步行籌款活動外，現場亦安排了一系列精彩表演及互動節目。活動首先由Da Space Dance帶領參加者進行熱身，其後由多個社區團體接力演出，包括北少林龍志光國術會、匯聲廣播華僑之聲、Hidden Gem Dance Studio、胡氏跆拳道加拿大總會、梁漱華舞蹈學院及日光舞作舞蹈學校，充分展現大溫哥華多元文化社區的活力與風采，為活動增添熱鬧歡樂的氣氛。

中僑謹向所有捐助者、企業夥伴、義工及社區朋友致以誠摯謝意。正因有各界的支持與奉獻，中僑得以持續發展及提供多元服務，陪伴不同人生階段的社區成員成長，共建一個更具關懷與凝聚力的社會。 再次感謝各界與中僑同行，共同成就這項別具意義的社區盛事。

活動獲得三級政府及多位社區領袖的支持，參與百萬行開幕儀式及起步禮。

在中僑百尺金龍的帶領下，超過50支團隊從林百文園浩浩蕩蕩出發。

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